悪循環にはまった時は、気分が変わることをする

ジェリー 楽しい創造の妨げになりそうな過去の経験や思考を、さっぱりと消す方法はありますか?

 エイ  関心を別のことに向ければ、過去の経験は力を失うし、いずれは全く考えなくなるだろう。

     過去を消そうとするより、現在に焦点を定めて、いま望むことに思考を向けなさい。

ジェリー 自分が悪循環にはまり込んでしまった時は、どうすればいいのですか?

 エイ  そこまで行ってしまうと、望まないことから思考を望むことに向け直すのは難しい。

     そこで私たちは、極端にネガティブな状況では、思考を変えることよりも、気持ちを
     そらすことを勧める。

     眠るとか映画を見に行くとか、音楽を聴く、ネコと遊ぶなど、何でもいいから気分が
     変わりそうな事をしてみることだ。

     悪循環にはまっていても、人生には相対的に良いことがある。

     どんな小さな事でも一番良いことに焦点を定めれば、引き寄せの法則で良い事が
     引き寄せられてくる。

(『引き寄せの法則 エイブラハムとの対話』から抜粋)


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