神
『すべてと１つになる（自分はすべてと一体である、という究極の悟り）』とは、焦点の置き方（中心の定め方）の問題なのだよ。
究極の悟りとは、「今、ここ」という瞬間に自分のすべてを置いて、どこか他にふらふら出かけていない、という事だ。
強い決意を持ってすれば、他のすべてから精神を引き離して、「今この瞬間」に集中できる。
これを、「全面的に今に在る」と呼ぶ人もいるね。
ニール
ラム・ダスが「ビー・ヒア・ナウ」の中で書いている事や、エックハルト・トールが「さとりを開くと人生はシンプルになる」で書いている事は、それですね。
神
「全面的に今に在る」ための方法の１つは、鏡で自分の目を見つめる事だ。
呆れるほど簡単だが、強力な方法だよ。
秘訣は、落ち着かない気分になってきても見つめ続けることだ。
１０秒以上も見つめ続けられれば、自分への共感と愛の体験が始まる。
自分を愛する事に慣れていないと、その気持ちを受け入れるのは難しいかもしれない。
さらに自分の目を、深く深く見つめる。
そしてその後に、ふっと目を閉じる。
そうすると、エッセンスとの合体を感じる事がよくある。
パートナーや親友がいるなら、その人の目を深く見つめてみるといい。
この時も、落ち着かない気分になっても目をそらさないこと。
やがて相手とあなたが混ざり合うのが感じられて、内なる輝きへと溶け込むだろう。
自分や誰かの目を深く見つめる時、そこに見えるのは魂だ。
目は、「魂の窓」なんだよ。
ペットや野生動物でも同じだ。
他の生き物の目を深く見つめれば、その生き物を愛するようになる。
人はペットや野生動物と恋に落ちるし、その感情はとてもリアルだよ。
誰かの目をじっと見つめれば、その人と恋に落ちる。
だからこそ、人はすぐにお互いから目をそらす。
愛の導きに身を委ねる時、あなたには何の困難もない。
葛藤や苦闘は消えて、あなたは「すべては１つであること」を知る。
「全面的に今に在る」というのは、自分の経験を高く引き上げるために、とても有効な方法だ。
（『神へ帰る』から）